La sinergia entre lo que consumes y cómo te mueves es la base de la vitalidad. Para Guía Nutricional MX, el ejercicio no es un castigo por lo que comiste, sino una celebración de lo que tu cuerpo es capaz de hacer cuando está bien nutrido.
Cuando realizas actividad física, tu cuerpo demanda macronutrientes específicos. Los carbohidratos complejos provenientes de granos enteros actúan como energía de reserva, mientras que las proteínas son los ladrillos que mantienen tu estructura. Ignorar esta relación suele llevar a la fatiga prematura.
Nuestro papel como nutricionistas es enseñarte a identificar los momentos clave para ingerir frutas y vegetales frescos que aporten los antioxidantes necesarios para combatir el estrés oxidativo generado por el esfuerzo intenso. Un estilo de vida activo en México se beneficia enormemente de nuestra biodiversidad alimentaria.
